Calculadora del Sueño

Calcula horas orientativas para dormir o despertar según ciclos de sueño y estima necesidades de descanso por edad y actividad.

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Área Bienestar

Acceso La URL pública se añadirá cuando el producto esté listo.

Planifica tu descanso alrededor de ciclos completos

Calculadora del Sueño propone horas para dormir o despertar considerando ciclos aproximados de 90 minutos y el tiempo medio para conciliar el sueño. También ofrece una estimación orientativa según edad y actividad.

Cálculo desde la hora de despertar o la hora de acostarse.
Estimaciones de descanso y fases REM, profunda y ligera.
Guía educativa que no sustituye consejo médico ni diagnóstico.